Todos hemos oído hablar del Entrenamiento Integrado, del Entrenamiento Global...del modo de trabajar aspectos técnicos, tácticos, psicológicos y afectivos conjuntamente con las capacidades condicionales.
Hace años se trabajaba la preparación física por separado, primero se formaban atletas y luego se les enseñaba a jugar al fútbol, o se hacía simultáneamente pero separando la sesión en 2 partes, la física y la técnico-táctica. Actualmente esto ya no se hace, ahora se intenta trabajar todo de forma más global, más interrelacionada, de forma más integrada, teniendo en cuenta los aspectos técnico-tácticos y físicos como algo a trabajar conjuntamente, indivisiblemente. En el futuro, y ya en algunos clubes punteros, se intenta ir más allá, se pretende incluir el estilo de juego, el sistema de juego, la filosofía del equipo...en cada uno de los ejercicios a trabajar. Respetando el sistema que vamos a utilizar en la competición a la hora de realizar todos los ejercicios del entrenamiento, desde el calentamiento a cualquier tarea.
Esto es, a modo resumen, lo que empieza ya a llamarse: Entrenamiento Estructurado. Todo se hace en función del sistema táctico, todo ES táctica, todo ejercicio físico o técnico debe respetar las consignas tácticas del equipo. Uno de los principales impulsores de esta metodología es José Mourinho. La periodización táctica es una forma de explicar su manera de trabajar, si leéis el libro de MC Sports quizá no acabéis de entenderlo muy bien, es bastante complejo, como el fútbol.
Una vez hecha la introducción voy al tema que a día de hoy me tiene más "mosqueado", nos empeñamos en trabajar todo de la forma más global posible, intentamos incluir en nuestros ejercicios factores de todo tipo (técnicos, tácticos, psicológicos...) pero luego, paradójicamente, nos empeñamos en catalogar el ejercicio como, por ejemplo, ejercicio de capacidad aeróbica, o potencia anaeróbica láctica, o etc. Y ahí es donde discrepo. Vayamos por partes:
En un ejercicio tipo conservación, donde hay una oposición que interviene sobre cada jugador de forma directa, que les obliga a esprintar, a frenar, a presionar durante 40 segundos o a simplemente mantener la posesión del balón con pequeños desmarques o ayudas...
¿Cómo puedes respetar durante todo el ejercicio los parámetros fisiológicos que rigen esa orientación de, por ejemplo, la cpacidad aeróbica? o la potencia aeróbica láctica?
Es decir, ¿cómo puedes decir que una conservación de 7 vs 7, en un espacio amplio, se respeta la intensidad de, por ejemplo, el trabajo de Capacidad Aeróbica (65%-90% de la frecuencia cardíaca máxima) durante todo el ejercicio?
Aunque respetes el tiempo (trabajo continuo no inferior a 20'), no podrás garantizar nunca que TODOS los jugadores han estado TODO el tiempo a esa intesidad!! Por tanto, yo no diría que ese ejercicio es para mejorar la capacidad aeróbica, sino que es un ejercicio en el que, probablemente, la mayor parte del tiempo y la mayoría de los jugadores trabajen entre esos parámetros, pero el fútbol es demasiado complejo para afirmar esto!!
Qué pasa con el equipo que a penas ha tenido el balón? ¿Qué pasa con los jugadores del equipo que ha tenido el balón? E incluso, ¿han trabajado igual todos los miembros del mismo equipo?, o es más, ¿si repito el ejercicio otra vez, volverá cada jugador a trabajar igual? ¿estará el jugador a estar el mismo tiempo que ha estado antes a un intervalo de intensidad concreta? y cuando esprinta? y cuando quiere robar? y cuando está lejos del balón? ¿se respeta ahí esa intesidad de trabajo necesaria para trabajar la capacidad aeróbica o cualquier otra que queramos determinar?
La respuesta a todas esas preguntas, para mi, es que no. Cada jugador trabajará de diferente forma en cada ejercicio, en cada repetición, en cada situación de juego, por mucho que queramos controlar todas las variantes fisiológicas!!!
Y, por tanto, a mi modo de ver, afirmar que ese juego de conservación/posesión me ha servido para que mi equipo trabaje la capacidad aeróbica, por ejemplo, es afirmar demasiado, no me atrevería.
¿Qué otras opciones hay?
Los circuitos técnicos parecen una opción bastante más controlable, los juegos de líneas también, las evoluciones, acciones combinadas....son formas de trabajar en las que el control de la carga es bastante más fácil, se controlan mejor las variantes, los tiempos y las intensidades, aunque siguen teniendo carencias.
Pero, la pregunta que me hago ahora es, ¿es mejor trabajar así? o ¿el juego real en forma de conservaciones con oposición real es la mejor forma de trabajar?
Sinceramente, no tengo una respuesta. Y, si la tuviera, empezaría por plantearme una clasificación distinta a la que conocemos de la resistencia, la fuerza y la velocidad. Quizá algún día!
¿Qué opináis?
Y, el taller de Valoración funcional, de VFsport.com, que fue en la práctica lo que Rafael Maldonado nos explicó en la ponencia del domingo y que explicaré en próximos artículos con más profundidad. Por dar una definición, es la aplicación de la ciencia y de sus bases en el entrenamiento deportivo. Es ayudarse de la técnica para conocer el estado físico de nuestros jugadores, y no me refiero a test de condición física no, sino a análisis musculares como la tensiomiografía, el Musclelab y el SmartCoach?, y sobretodo para gracias a ello prevenir lesiones e incluso ayudarnos en la readaptación.
Empezamos ya con un artículo algo más científico, algo más profundo, basado en la Teoría del Entrenamiento, teoría bajo la cual debe fundamentarse toda la planificación del entrenamiento de cualquier deporte. En nuestro caso, el fútbol es un deporte de equipo y, por tanto, no podrá planificarse como si se tratara de un deporte individual o de prestación, sino que deberá planificarse de forma específica, dentro de las condicionantes del juego colectivo y teniendo en cuenta que la competición, a diferencia de cualquier otro deporte individual, es bastante frecuente, con un partido semanal como mínimo y, dependiendo de la categoría, con varios en una misma semana, lo que nos obliga a planificar en microciclos.
